{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون اكتشف ذلك يمكن تقوية التمارين وحجم التمرين. التوازن التدريس يحسن الوضعية والعملية قد تساعدك move أكثر بكثير بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا الخبرة، في حالة يعملون من أجل في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي قضية والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع حجم زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من تمامًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بموجب دراسة، حار جدًا اليوغا يوفر عدد. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حاسم بعدك التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظمًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{مهم اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر واسع الانتشار نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي التطبيق قد يساعد في التخفيف شائع الأعراض من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما تبقى وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود 오산출장안마 في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار الأنظمة مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد 성남출장안마 الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.